Мы записали для вас курс “Основы хатха-йоги для начинающих” – теперь курс можно пройти в любое время и не ждать набора группы!
Курс на 12 часов состоит из очень плотной, структурированной теории и практики, которая поможет новичку ориентироваться в терминологии, базовых понятиях, отстройках асан.
Продолжающему практику будет, возможно, полезно систематизировать свои знания и заполнить пробелы.
Курс универсален и подходит для ЛЮБОЙ школы и направления йоги!
Программа курса:
1. Источники йоги и философия, какие “йоги” бывают и как выбрать себе стиль для практики
2. Общие принципы отстройки асан стоя, балансов на руках, работа в прогибах.
3. Противопоказания к практике
4. Разбор практики Приветствие Солнцу (несколько вариаций)
5. Мантры – надо ли их бояться и зачем их петь
6. “Бандхи” в йоге
7. Базовые виды дыхания: Полное Йогическое Дыхание, Уджай, Нади Шодхана
По итогу курса:
Вы лекго ориентируетесь во всех “странных” словах, которые говорят преподаватели на любом традиционном классе йоги.
Вы знаете свои права и можете отстоять свои границы, если преподаватель их нарушает.
Вы практикуете йогу осознанно и с бОльшим пониманием.
ПРОВОДИТ КУРС:
Марина Эспер (Потемкина)
Преподаватель хатха йоги и медитации, йогатерапевт.
Создательница Shakti Yoga Studio, автор множества курсов и ретритов.
СТОИМОСТЬ КУРСА
49 EUR
доступ на 6 месяцев