Kursuse algus: 2021
Läbiviimise koht: Tallinn, Vesivärava 50, Shakti Yoga Studio.
Õppemaksu suurus ja muud õpingutega kaasnevad kulud.
Kursuse hind on 1950.-EUR (võimalik maksta osade kaupa a' 650 EUR osa).
100% ette makstes on soodustus 15%.
Lisanduvad kulud: majutus puhastamispraktika jooksul (~70 eur).
Kui õppija soovib kursusest loobuda enne selle lõppu, tagastatakse ainult 50% ülejäänud õppetunnide mahu maksumusest.
Õppemaksu tasumine toimub hiljemalt õppeprotsessi alguse päeval (vastava mooduli esimesel päeval).
Vaidlused lahendatakse läbirääkimise teel.
2. Õppekavarühm: Tervise ja heaolu interdistsiplinaarne õppekava.
3. Eesmärk ja õpiväljundid
Eesmärk: koolituse läbinu oskab läbi viia hatha jooga tunde ja selgitada vastunäidustusi teatud harjutuste puhul.
Õpiväljundid
Koolituse lõpuks õppija:
• teab joogaklassi ülesehitamise ja ohutuse printsiipe;
• oskab arvestada inimestele joogaharjutusi pakkudes nende vanust ja terviseseisundit;
• oskab selgitada joogaharjutuste ja asendite põhimõtteid, sisu ning mõju;
• teab joogakultuuri ajalugu ning allikaid.
4. Sihtgrupp ja õppe alustamise tingimused
Sihtgrupp: Jooga, fitnessi ja tantsu valdkonnas töötavad või tööd alustavad inimesed, kes soovivad saada täiendõpet ning omandada vajalikke hatha jooga baasteadmisi ja –oskusi.
Õppe alustamise tingimused: isiklik joogapraktika (mis iganes traditsioonis) kestvusega vähemalt üks aasta. Motivatsioonikiri ning vestlus selle alusel.
5. Õppe maht, õppe ülesehitus, õppekeskkond ja õppevahendid
Õppe maht ja ülesehitus: Koolituse kogumaht on 260 akadeemilist tundi, millest 190 akadeemilist tundi auditoorset tööd ja 70 akadeemilist tundi praktikat stuudiokeskkonnas. Iseseisva töö maht umbes 60 tundi iseseisvat tööd (ei sisaldu koolituse üldmahus).
Õppekeskkond: Õpe toimub joogastuudios aadressil VESIVÄRAVA 50. Osalejatele on stuudio poolt tagatud vajalikud abivahendid.
Õppimine toimub kolmes sessioonis, iga sessioon kestab 9 päeva.
6. Õppeprotsessi kirjeldus, sh õppe sisu, õppemeetodid ja -materjalid
| Kursuse ülesehitus ja maht akadeemilistes tundides | Õppe sisu ja õppematerjalid | Õppemeetodid |
| Auditoorne töö 190 tundi | Jooga ajalugu ja allikate ülevaade Funktsionaalne anatoomia ja biomehhaanika Vastunäidustused erinevate praktikate puhul Shatkarma, bandha, mudra, drishti Energeetiline anatoomia, töö teadvusega Joogainstuktori eetika Pranayma ehk hingamisharjutused Meditatsioon Lõõgastavad tehnikad Mantrajooga Dünaamilne jooga (vinyasa) Joogatunni ülesehitamise printsiibid ja metodoloogia Rasedate jooga alused | Loeng |
| Praktika stuudiokeskkonnas 65 tundi | Korrektse tehnika omandamine, asanate, hingamispraktikate ja meditatsiooni erinevate liikide teostamine Puhastamispraktikate teostamine (v.a. soolestiku puhastamine) Grupitöö | Praktiline töö õpetaja juhendamisel |
| Praktika stuudiokeskkonnas 5 tundi | Shankha prakshalana teostamine (joogalik soolestiku puhastus) | Praktiline töö õpetaja juhendamisel |
| Iseseisev töö ~60 tundi | 2 kursusetööd valitud teemal 1: uurimistöö joogafilosoofia kohta 2: uurimistöö praktika kohta | Kodutöö |
7. Hindamine ehk kursuse lõpetamise tingimused
| Hindamismeetod | Hindamiskriteerium |
| Õppija demonstreerib kindlaid teadmisi ja oskuseid hatha jooga klassi juhendamisel ning teab ja oskab seletada baastehnikaid, vastunäidustusi ja mõju. | Õppija lähtub töös inimeste seisundist, oskab pakkuda asanate kergemaid ning edasijõudnute variatsioone. Suhtleb korrektselt ja oskab selgitada ning juhendada, kuidas korrigeerida ebakorrektset asendit. Tund on üles ehitatud taasakaalustatult ja korrektselt. |
8. Väljastatavad dokumendid
Õpiväljundid omandanud ning hindamise läbinud õppijale väljastatakse tunnistus. Hindamisel mitteosalenud või hindamist mitteläbinud õppijale väljastatakse tõend koolitusel osalemise ja läbitud teemade kohta.
9. Koolitaja kvalifikatsioon
Koolitaja: Marina Potjomkina, sertifitseeritud joogaterapeut (St. Petersburg Association of Yoga Therapists), Adaptiivse kehakultuuri instruktor-metodist (СПБ ИВМР, Venemaa, Diplom nr.022275). Isiklik joogapraktika alates 2007. aastast, hatha jooga õpetamine alates 2011.
*Koolitus toimub vene keeles
