Eng | Рус | Est

Видеотренировка на баланс борде для начинающих с Мариной Потёмкиной

Тренировка на баланс борде — первый шаг к вашей лучшей координации движений и отличному чувству равновесия!

Хотите подготовиться к сезону серфинга или сноуборда? Желаете развить чувство баланса? Ищете нестандартный способ укрепить ноги и позвоночник с помощью физической нагрузки?

Видеотренировка на баланс борде — то, что вам нужно сейчас. 

Присоединяйтесь!

Посмотреть тарифы

Баланс борд — вид нестабильной опоры, с помощью которой развивается координация движений и способность удерживать равновесие на неустойчивой поверхности. Используется как в физиотерапии, так и в профессиональном спорте.

Вам подходит видеотренировка на баланс борде, если вы активны и:

хотите подготовиться к сезону "досочных" видов спорта (серфинг и скейтборд — летом, сноуборд и горные лыжи — зимой) или поддерживать хорошую форму вне сезона;
желаете укрепить мышцы и суставы ног, а также позвоночник;
хотите улучшить работу вестибулярного аппарата;
мечтаете снизить вес без изнурительных тренировок в зале.

Регулярно * занимаясь на баланс борде вы:

разовьете чувство равновесия и гибкость тела;
укрепите опорно-двигательный аппарат;
избавитесь от болей в пояснице;
проработаете мышцы спины и плечевого пояса;
укрепите колени, и, вдобавок 100% приобретете заряд бодрости и отличное настроение.

  * 2 - 4 раза в неделю

Посмотреть тарифы

Автор и ведущая видеокурса — Марина Потёмкина

  • основала Shakti Yoga Studio в Таллине (Эстония). Студия беспрерывно работает 10 лет и предлагает 5 видов йоги для взрослых;
  • преподает йогу с 2010 года;
  • действительный член Санкт-Петербуржского йогатерапевтического общества, йога-терапевт;
  • инструктор-методист по адаптивной физической культуре;
  • целитель-мастер Reiki;
  • ароматерапевт;
  • сертифицированный терапевт по системным семейным расстановкам по Б. Хеллингеру;
  • занимается скалолазанием, виндсерфингом, танцами. Окончила Таллинскую художественную школу.

Видеотренировка на баланс борде для начинающих с Мариной Потёмкиной

Пакет МИНИ

  • запись занятия продолжительностью 57 минут;
  • доступ 1 год.
€35
€35 = €30
Купить пакет МИНИ

Пакет МАКСИ

  • запись занятия продолжительностью 57 минут;
  • 3 онлайн-консультации по курсу (вопросы техники выполнения и другие, связанные с курсом) у тренера по йоге Марины Потёмкиной продолжительностью 30 минут каждая *.

          * в течение трех месяцев с момента приобретения курса.

  • доступ 1 год.
€45
€45 = €38
Купить пакет
МАКСИ

* Приобретая видеокурс, я осознаю возможные последствия некорректного выполнения упражнений
и вред, который это может нанести моему здоровью

ЧаВо

Как часто необходимо заниматься, чтобы был заметный результат?

Прогресс на баланс-борде происходит очень быстро. Заниматься 2 раза в неделю достаточно.

Мне маловато нагрузки. Что делать?

Повысить нагрузку можно увеличением количества повторов силовых упражнений.

Подходит ли эта видеотренировка для недавно родивших женщин?

Да, комплекс подходит в том числе для женщин, родивших как минимум 3 месяца назад. 

Через какое время я могу ожидать устойчивого улучшения самочувствия?

Если заниматься 2-3 раза в неделю, то через 2-3 месяца будет уже устойчивое улучшение баланса и самочувствия.  После этого можно заниматься 1-2 раза в неделю для поддержания формы.

Я никогда не занимался йогой раньше. Подойдёт ли мне эта видеотренировка?

Да, комплекс отлично подходит новичкам.

Я недавно перенёс Covid-19. Можно ли мне заниматься?

Да, можно. Если чувствуете слабость, пропускайте силовые блоки. Ориентируйтесь по самочувствию, а для уверенности посоветуйтесь со своим врачом по поводу физической нагрузки.

Сколько всего уроков в курсе?

Видеокурс — это 1 полноценная тренировка на 57 минут, где силовые блоки чередуются с балансовыми/

У меня была травма колена. Не повредит ли мне эта тренировка?

Колени восстанавливаются по особому реабилитационному протоколу, тем не менее  в этом курсе нет ничего, что может навредить коленям.

Что понадобится для занятий?

Для занятий вам пригодится баланс-борд, гимнастический или йога-коврик, удобная одежда и хороший интернет. 

Если я купил курс без поддержки, а у меня возникли вопросы по технике выполнения асан. Как я могу их задать?

Вы можете задать свои вопросы по электронной почте info@shakti.ee. Мы ответим вам при первой же возможности.

Как оплатить видеокурс?

Вы заполняете форму регистрации, в ответном письме Вы получите реквизиты на оплату.

Оплату можно будет сделать любым удобным для Вас способом через:
- PayPal,
- Revolut Bank,
- Swedbank,
- Paysend.

После внесения оплаты мы вышлем ссылку доступа к курсу.

Peterburi tee 46, k.404, Tallinn
info@shakti.ee
(+372) 5569 5507
Shaktihouse OÜ
IBAN EE552200221053564013
Copyright © 2022 shakti.ee • All Rights Reserved
smileneutral linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram