Тренировка на баланс борде — первый шаг к вашей лучшей координации движений и отличному чувству равновесия!

Хотите подготовиться к сезону серфинга или сноуборда? Желаете развить чувство баланса? Ищете нестандартный способ укрепить ноги и позвоночник с помощью физической нагрузки?

Видеотренировка на баланс борде — то, что вам нужно сейчас. 

Присоединяйтесь!

Баланс борд — вид нестабильной опоры, с помощью которой развивается координация движений и способность удерживать равновесие на неустойчивой поверхности. Используется как в физиотерапии, так и в профессиональном спорте.

Вам подходит видеотренировка на баланс борде, если вы активны и:

Регулярно * занимаясь на баланс борде вы:

  * 2 - 4 раза в неделю

* Приобретая видеокурс, я осознаю возможные последствия некорректного выполнения упражнений
и вред, который это может нанести моему здоровью

Как часто необходимо заниматься, чтобы был заметный результат?

Прогресс на баланс-борде происходит очень быстро. Заниматься 2 раза в неделю достаточно.

Мне маловато нагрузки. Что делать?

Повысить нагрузку можно увеличением количества повторов силовых упражнений.

Подходит ли эта видеотренировка для недавно родивших женщин?

Да, комплекс подходит в том числе для женщин, родивших как минимум 3 месяца назад. 

Через какое время я могу ожидать устойчивого улучшения самочувствия?

Если заниматься 2-3 раза в неделю, то через 2-3 месяца будет уже устойчивое улучшение баланса и самочувствия.  После этого можно заниматься 1-2 раза в неделю для поддержания формы.

Я никогда не занимался йогой раньше. Подойдёт ли мне эта видеотренировка?

Да, комплекс отлично подходит новичкам.

Я недавно перенёс Covid-19. Можно ли мне заниматься?

Да, можно. Если чувствуете слабость, пропускайте силовые блоки. Ориентируйтесь по самочувствию, а для уверенности посоветуйтесь со своим врачом по поводу физической нагрузки.

Сколько всего уроков в курсе?

Видеокурс — это 1 полноценная тренировка на 57 минут, где силовые блоки чередуются с балансовыми/

У меня была травма колена. Не повредит ли мне эта тренировка?

Колени восстанавливаются по особому реабилитационному протоколу, тем не менее  в этом курсе нет ничего, что может навредить коленям.

Что понадобится для занятий?

Для занятий вам пригодится баланс-борд, гимнастический или йога-коврик, удобная одежда и хороший интернет. 

Если я купил курс без поддержки, а у меня возникли вопросы по технике выполнения асан. Как я могу их задать?

Вы можете задать свои вопросы по электронной почте info@shakti.ee. Мы ответим вам при первой же возможности.