Йога-терапия позвоночника — универсальная базовая программа для восстановления и укрепления спины.
Хотите забыть о боли в спине и улучшить подвижность суставов? Готовы сделать первый шаг к здоровому телу и заботе о себе?
Присоединяйтесь к видеокурсу прямо сейчас!
Кому подходит Базовый видеокурс йога-терапии позвоночника:
А также тем:
Видеокурс составлен таким образом, что занимаясь регулярно*, вы:
Автор и ведущая видеокурса — Марина Потёмкина
€20
€30
Как часто необходимо заниматься, чтобы был заметный результат?
Чем чаще будете выполнять комплекс, тем скорее наступит результат. Минимально — 4 раза в неделю для хорошего восстановления и самочувствия. После наступления устойчиво хорошего самочувствия можно делать 2 раза в неделю.
Мне маловато нагрузки. Что делать?
Повысить нагрузку можно увеличением повторов: делать 3-5 подходов по 30 или 40 секунд удержания в статике или 15-20 повторений в динамике.
Может ли по этому курсу заниматься моя бабушка?
Да, комплекс подходит для людей пожилого возраста.
Можно ли заниматься в период обострения боли в спине?
Если присутствует острая боль и воспаление, сначала надо его убрать. Затем, когда станет полегче, по самочувствию делать легкие упражнения из цикла "кошка" и лежа.
Подходит ли данный курс для недавно родивших женщин?
Да, комплекс подходит в том числе для недавно родивших женщин.
Через какое время я могу ожидать устойчивого улучшения самочувствия?
Если заниматься 3-4 раза в неделю, то через 6-7 месяцев будет уже устойчивое улучшение самочувствия. После этого можно заниматься 1-2 раза в неделю для поддержания формы.
Я никогда не занимался йогой раньше. Подойдёт ли мне этот видеокурс?
Да, комплекс отлично подходит для знакомства с йогой и йога-терапией.
Я недавно перенёс Covid-19. Можно ли мне заниматься?
Да, можно. В этом комплексе не предусмотрены сложные асаны. Ориентируйтесь по самочувствию, а для уверенности посоветуйтесь со своим врачом по поводу физической нагрузки.
Сколько всего уроков в курсе?
Видеокурс — это полноценный класс на 1 час 15 минут с суставной разминкой, тремя базовыми комплексами для восстановления, укрепления позвоночника и расслаблением.
У меня была травма колена. Не повредит ли мне йога-терапия?
Колени восстанавливаются по особому реабилитационному протоколу. В этом курсе нет ничего, что может навредить чувствительным коленям.
Что понадобится для занятий?
Для занятий вам пригодится гимнастический или йога-коврик, удобная одежда и хороший интернет.
Если я купил курс без поддержки, а у меня возникли вопросы по технике выполнения асан. Как я могу их задать?
Вы можете задать свои вопросы по электронной почте info@shakti.ee. Мы ответим вам при первой же возможности.
Как оплатить видеокурс?
Вы заполняете форму регистрации, в ответном письме Вы получите реквизиты на оплату.
Оплату можно будет сделать любым удобным для Вас способом через:
- PayPal,
- Revolut Bank,
- Swedbank,
- Paysend.
После внесения оплаты мы вышлем ссылку доступа к курсу.