Eng | Рус | Est

Базовый видеокурс 
йога-терапии позвоночника 
с Мариной Потёмкиной

Йога-терапия позвоночника — универсальная базовая программа для восстановления и укрепления спины.
Хотите забыть о боли в спине и улучшить подвижность суставов? Готовы сделать первый шаг к здоровому телу и заботе о себе?


Присоединяйтесь к видеокурсу прямо сейчас!

Посмотреть тарифы

Кому подходит Базовый видеокурс йога-терапии позвоночника:

  • тем, кто время от времени или постоянно испытывает боли в спине;
  • недавно родившим и молодым мамам;
  • тем, кто по каким-либо причинам не может посещать занятия йога-терапией или спортом в студии;
  • пожилым и ослабленным после травм людям*;
  • тем, кто предпочитает самостоятельные занятия дома.
* перед покупкой курса обязательно посоветуйтесь с врачом, если это необходимо

А также тем:

  • кто хочет познакомиться с йога-терапией;
  • кому необходимо бережное возвращение к занятиям спортом после перерыва.

 

Видеокурс составлен таким образом, что занимаясь регулярно*, вы:

  • даже через три и более месяцев занятий будете чувствовать прогресс и общее улучшение состояния;
  • улучшите подвижность всех суставов;
  • научитесь наслаждаться жизнью без болей в позвоночнике
  • вернете себе хорошее настроение, а также можете  заметить улучшение сна и пищеварения.
      * 2 - 4 раза в неделю
Посмотреть тарифы

Автор и ведущая видеокурса — Марина Потёмкина

  • основала Shakti Yoga Studio в Таллине (Эстония). Студия беспрерывно работает 10 лет и предлагает 5 видов йоги для взрослых;
  • преподает йогу с 2010 года;
  • действительный член Санкт-Петербуржского йогатерапевтического общества, йога-терапевт;
  • инструктор-методист по адаптивной физической культуре;
  • целитель-мастер Reiki;
  • ароматерапевт;
  • сертифицированный терапевт по системным семейным расстановкам по Б. Хеллингеру;
  • занимается скалолазанием, виндсерфингом, танцами. Окончила Таллинскую художественную школу.

Стоимость Базового видеокурса йога-терапии позвоночника

Пакет БАЗИС

  • занятие продолжительностью 1 час 15 минут с суставной разминкой, тремя базовыми комплексами для восстановления и укрепления позвоночника и расслаблением;
  • доступ навсегда.

€20

€20 = €16
Купить пакет БАЗИС

Пакет МАКСИ

  • занятие продолжительностью 1 час 15 минут с суставной разминкой, тремя базовыми комплексами для восстановления и укрепления позвоночника и расслаблением;
  • 3 онлайн-консультации по курсу (вопросы техники выполнения асан и другие, связанные с курсом) у тренера по йоге Марины Потёмкиной продолжительностью 30 минут каждая;
  • доступ навсегда.

€30

€30 = €24
Купить пакет МАКСИ

* Приобретая видеокурс, я осознаю возможные последствия некорректного выполнения упражнений
и вред, который это может нанести моему здоровью

ЧаВо

Как часто необходимо заниматься, чтобы был заметный результат?

Чем чаще будете выполнять комплекс, тем скорее наступит результат. Минимально — 4 раза в неделю для хорошего восстановления и самочувствия. После наступления устойчиво хорошего самочувствия можно делать 2 раза в неделю.

Мне маловато нагрузки. Что делать?

Повысить нагрузку можно увеличением повторов: делать 3-5 подходов по 30 или 40 секунд удержания в статике или 15-20 повторений в динамике.

Может ли по этому курсу заниматься моя бабушка?

Да, комплекс подходит для людей пожилого возраста. 

Можно ли заниматься в период обострения боли в спине?

Если присутствует острая боль и воспаление, сначала надо его убрать. Затем, когда станет полегче, по самочувствию делать легкие упражнения из цикла "кошка" и лежа.

Подходит ли данный курс для недавно родивших женщин?

Да, комплекс подходит в том числе для недавно родивших женщин. 

Через какое время я могу ожидать устойчивого улучшения самочувствия?

Если заниматься 3-4 раза в неделю, то через 6-7 месяцев будет уже устойчивое улучшение самочувствия.  После этого можно заниматься 1-2 раза в неделю для поддержания формы.

Я никогда не занимался йогой раньше. Подойдёт ли мне этот видеокурс?

Да, комплекс отлично подходит для знакомства с йогой и йога-терапией.

Я недавно перенёс Covid-19. Можно ли мне заниматься?

Да, можно. В этом комплексе не предусмотрены сложные асаны. Ориентируйтесь по самочувствию, а для уверенности посоветуйтесь со своим врачом по поводу физической нагрузки.

Сколько всего уроков в курсе?

Видеокурс — это полноценный класс на 1 час 15 минут с суставной разминкой, тремя базовыми комплексами для восстановления, укрепления позвоночника и расслаблением.

У меня была травма колена. Не повредит ли мне йога-терапия?

Колени восстанавливаются по особому реабилитационному протоколу. В этом курсе нет ничего, что может навредить чувствительным коленям.

Что понадобится для занятий?

Для занятий вам пригодится гимнастический или йога-коврик, удобная одежда и хороший интернет. 

Если я купил курс без поддержки, а у меня возникли вопросы по технике выполнения асан. Как я могу их задать?

Вы можете задать свои вопросы по электронной почте info@shakti.ee. Мы ответим вам при первой же возможности.

Как оплатить видеокурс?

Вы заполняете форму регистрации, в ответном письме Вы получите реквизиты на оплату.

Оплату можно будет сделать любым удобным для Вас способом через:
- PayPal,
- Revolut Bank,
- Swedbank,
- Paysend.

После внесения оплаты мы вышлем ссылку доступа к курсу.

Peterburi tee 46, k.404, Tallinn
info@shakti.ee
(+372) 5569 5507
Shaktihouse OÜ
IBAN EE552200221053564013
Copyright © 2022 shakti.ee • All Rights Reserved
smileneutral linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram