18-19 января состоится в последний раз ОЧНЫЙ курс “Основы хатха-йоги”, после этого курс будет переведен в онлайн-формат.
Курс состоит из очень плотной, структурированной теории и практики, которая поможет новичку ориентироваться в терминологии, базовых понятиях, отстройках асан.
Продолжающему практику будет, возможно, полезно систематизировать свои знания и заполнить пробелы.
Курс универсален и подходит для ЛЮБОЙ школы и направления йоги!
Программа курса:
1. Источники йоги и философия, какие “йоги” бывают и как выбрать себе стиль для практики
2. Общие принципы отстройки асан стоя, балансов на руках, работа в прогибах.
3. Противопоказания к практике
4. Разбор практики Приветствие Солнцу (3 вариации)
5. Мантры – надо ли их бояться и зачем их петь
6. “Бандхи” в йоге
7. Базовые виды дыхания: Полное Йогическое Дыхание, Уджай, Нади Шодхана
По итогу курса:
Вы лекго ориентируетесь во всех “странных” словах, которые говорят преподаватели в любом классе йоги.
Вы знаете свои права и можете отстоять свои границы, если преподаватель их нарушает.
Вы практикуете йогу осознанно и с бОльшим пониманием.
ПРОВОДИТ КУРС:
Марина Эспер (Потемкина)
Преподаватель хатха йоги и медитации, йогатерапевт.
Создательница Shakti Yoga Studio, автор множества курсов и ретритов.
СТОИМОСТЬ КУРСА И РЕГИСТРАЦИЯ
Курс проводится 18 и 19 января, в Shakti Yoga Studio по адресу Peterburi 46. k. 404
Начало в 12:00 – окончание в 17:00
Стоимость: 60 EUR
Запись на курс только на основании предоплаты на счет студии
Shaktihouse OÜ IBAN EE552200221053564013
Пояснение yoga basic
После оплаты – скриншот платежки и заявку присылайте на мейл info (at) shakti.ee или вотсап +372 55695507