ОСНОВЫ ХАТХА ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - последний раз пройдет в очном формате 18 -19 января!

Cеминар пройдет 18 -19 января !

Этот практический курс-семинар подходит как для новичков, которые хотят “во всем разобраться изначально”, так и для продолжающих, кто что-то упустил в теории или практике – то есть позволяет  желающих систематизировать и углубить свое понимание практики.  Курс полезен для практикующих любых школ и направлений йоги.

На этом курсе вы:

  • Основы биомеханики: как грамотно отстраивать тело в асанах стоя, сидя, прогибах, наклонах и скручиваниях.
  • Ознакомитесь с противопоказаниями и ограничениями для различных йогических практик
  • Освоите азы дыхательных техник (Полное дыхание йогов, капалбхати, уджай)
  • Освоите основные “энергетические замки” – бандхи: мула-бандху, джаладхара-бандху и уддияна-бандху
  • Узнаете, что такое Ом и зачем его петь:)
  • Освоите комплекс “Сурья Намаскар”- Приветствие Солнцу
  • Получите обзор этических и философских основ йоги.
  • Сможете задать все свои вопросы

Длительность курса примерно 8 часов по 4 часа в каждый из дней:

суббота:  18 января – 12:00 -17:00 
воскресенье:  19 января –  12:00 -17:00

Группа небольшие – до 10  человек –  так всем участникам обеспечивается индивидуальный подход.

Стоимость курса: 60 EUR

Для регистрации на семинар просим сделать предоплату  25,-ЕУР на счет студии
IBAN EE552200221053564013 
Shaktihouse OÜ
c пояснением hatha basic

После этого, приложив свидетельство об оплате, написать на заявку нам на мейл info@shakti.ee

В случае неявки на семинар без предупреждения и уважительной причины предоплата не возвращается

Курс проводит Марина Эспер 

Создатель йога-студии Shakti, преподаватель йоги и йогатерапевт с более чем 15летним стажем практики и преподавания,