4 – 7 декабря 2025 – на 4 дня мы погрузимся в “молчаливый ретрит” в самом тихом и уединенном уголке Эстонии.
Без телефонов, без информационного шума, полное погружение в себя. А тааам…
КАК ЭТО, 4 ДНЯ МОЛЧАТЬ?
Поверьте, вы будете так заняты, что разговаривать будет некогда:))
Ретрит посвящен медитации, различным ее видам и техникам. Так что кроме “гвоздя программы” – техники випассаны у нас будет еще многое другое – произвольные движения, медитация в ходьбе, медитация концентрации и де-концентрации… Одним словом – все доступные базовые техники по управлению своим вниманием и сознанием. Всего около плюс-минус 10 часов практики в день.
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО?!
Если вы уже занимаетесь медитацией – каждый подобный ретрит – это апгрейд личной практики, более глубокое погружение, энергетика группы, открытие новых аспектов в практике. И, чего уж там… “волшебный пендель” для того, чтобы возобновить заброшенную практику.
Если вы новичок, то подобный ретрит для вас, скорее всего, станет в некотором роде испытанием, но ответит на множество вопросов, поможет не только столкнуться с хаосом в своей голове, но и научиться его не бояться и где-то даже им управлять:) ну… или по меньшей мере получить ключи к этому управлению. Другими словами, легко не будет, но вы приобретете сокровище, которое останется с вами на всю жизнь.
Подобные уединенные ретриты отлично подходят всем, кто готов проверить, насколько глубока кроличья нора нашего сознания, а также может быть жизне-спасительным опытом выгоревшим, перегруженным информацией людям, творческим профессиям, бизнесменам и… даже молодым мамам, которым надо как-то заново “найти себя”.
ПО СУЩЕСТВУ:
Место действия – Puisenina talu, 80 км от Таллинна.
Заезд в четверг утром, выезд после обеда в воскресенье.
Проживание по 2 (редко по 3) в номерах со всеми удобствами,
3-разовое вегетарианское питание.
В первый день надо будет сдать телефон, прочие гаджеты до воскресенья – будем без связи. На экстренный случай – связь с близкими через ведущего ретрит.
НЕ разрешается: читать, писать, занимать себя рукоделием и прочим “моторным” трудом.
Распорядок дня “монастырский”: Начало практики в 5:30, практики чередуются – сессиями примерно по 30-45 минут с Приемами пищи и временем для прогулок (ну, или сна по желанию). Отбой в 22:00.
Более точные детали, а также, что взять с собой – участники получат после регистрации
Что чувствуют участники, кто это прошел?
АВТОР И ВЕДУЩИЙ РЕТРИТА
МАРИНА ЭСПЕР
Преподаватель йоги, йога-терапевт, действительный член федерации йоги и медитации Санкт-Петербурга и России.
Практикует медитацию более 10 лет, прошла несколько курсов Випассаны (по Гоенка и в традиции Тхеравады), обучалась практикам созерцания у Михаила Баранова, закончила курс нейрохакинга и “эксперт медитации” у Леонида Кутузова.
СТОИМОСТЬ И РЕГИСТРАЦИЯ
Стоимость 4-дневного ретрита – 490 ЕУР
В эту сумму входит:
– проживание в 2 местном номере
– 3 разовое вегетарианское питание
– аренда зала для медитации
– сопровождение ретрита
– при необходимости обеспечение инвентарем
Предоплата в размере 50 EUR (невозвратная) – это “пропуск” на курс.
Оплатив этот взнос на счет с студии с пометкой “тишина”
Shaktihouse OÜ
IBAN EE552200221053564013
После оплаты, напишите, пожалуйста, заявку на info (at) shakti.ee
приложив платежное поручение.
КАК ВСЕГДА – СКИДКА!
Для повторно проходящих ретрит: 450 еур
Для решительных и быстрых: тех, кто зарегистрируется до 1 ноября
Все вопросы можно задать по телефону или whatsup +372 55 69 55 07