Жарко? Йога спешит на помощь!

Для борьбы с жарой используем йоговское "дыхание ворона" (в оригинале звучит как "каки-мудра";).
Это просто:

Сядьте удобно, хорошенько вытяните губы и придайте им форму узкой трубочки (чтобы стало похоже на клюв:). Сфокусируйте глаза на кончике носа.

Глубоко и медленно вдохните через рот. Будто "пейте воздух через трубочку губ". Будет слышен чуть свистящий тихий звук. Затем медленно выдохните через нос, сжав губы.

Повторяйте это упражнение как можно дольше.

Польза практики: Воздух, втягиваемый через рот, вступает в контакт со стенками рта и стимулирует выделение пищеварительных секреций, помогая, таким образом, предотвратить и устранить многие заболевания. Каки-мудра охлаждает тело.

Известно, что ворона живет долго и не болеет. Эта мудра дарит долголетие