14 -17 ноября – на 4 дня мы погрузимся в “молчаливый ретрит” в самом тихом и уединенном уголке Эстонии.
КАК ЭТО, 4 ДНЯ МОЛЧАТЬ?
Поверьте, вы будете так заняты, что разговаривать будет некогда:))
Ретрит посвящен медитации, различным ее видам и техникам. Так что кроме “гвоздя программы” – техники випассаны у нас будет еще многое другое – произвольные движения, медитация в ходьбе, медитация концентрации и де-концентрации… Одним словом – все доступные техники по управлению своим вниманием и сознанием. Всего около плюс-минус 10 часов практики в день.
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО?!
Если вы занимаетесь медитацией – каждый подобный ретрит – это апгрейд личной практики, более глубокое погружение, энергетика группы, открытие новых аспектов в практике. И, чего уж там… “волшебный пендель” для того, чтобы возобновить заброшенную практику.
Если вы новичок, то подобный ретрит для вас, скорее всего, станет в некотором роде испытанием, но ответит на множество вопросов, поможет структурировать хаос в голове. ну… или по меньшей мере начать и уметь это делать. Другими словами, легко не будет, но вы приобретете сокровище.
Подобные уединенные ретриты отлично подходят выгоревшим, перегруженным информацией людям, творческим профессиям, бизнесменам и… даже молодым мамам, которым надо как-то заново “найти себя”.
ПО СУЩЕСТВУ:
Место действия – Puisenina talu, 80 км от Таллинна.
Заезд в четверг утром, выезд после обеда в воскресенье.
Проживание по 2 (редко по 3) в номерах со всеми удобствами,
3-разовое вегетарианское питание.
В первый день надо будет сдать телефон, прочие гаджеты до воскресенья – будем без связи. На экстренный случай – связь с близкими через ведущего ретрит.
НЕ разрешается: читать, писать, занимать себя рукоделием и прочим “моторным” трудом.
Распорядок дня “монастырский”: Начало практики в 5:30, практики чередуются – сессиями примерно по 30-45 минут с Приемами пищи и временем для прогулок (ну, или сна по желанию). Отбой в 22:00.
Более точные детали, а также, что взять с собой – участники получат после регистрации
Что чувствуют участники, кто это прошел?
АВТОР И ВЕДУЩИЙ РЕТРИТА
МАРИНА ЭСПЕР
Преподаватель йоги, йога-терапевт, действительный член федерации йоги и медитации Санкт-Петербурга и России.
Практикует медитацию более 10 лет, прошла несколько курсов Випассаны (по Гоенка и в традиции Тхеравады), обучалась практикам созерцания у Михаила Баранова, закончила курс нейрохакинга и “эксперт медитации” у Леонида Кутузова.
СТОИМОСТЬ И РЕГИСТРАЦИЯ
Стоимость 4-дневного ретрита – 490 ЕУР
В эту сумму входит:
– проживание в 2 местном номере
– 3 разовое вегетарианское питание
– аренда зала для медитации
– сопровождение ретрита
– при необходимости обеспечение инвентарем
Предоплата в размере 50 EUR (невозвратная) – это “пропуск” на курс.
Оплатив этот взнос на счет с студии с пометкой “тишина”
Shaktihouse OÜ
IBAN EE552200221053564013
После оплаты, напишите, пожалуйста, заявку на info (at) shakti.ee
приложив платежное поручение.
КАК ВСЕГДА – СКИДКА!
Для повторно проходящих ретрит: 450 еур
Для решительных и быстрых: тех, кто зарегистрируется до 1 ноября
Все вопросы можно задать по телефону или whatsup +372 55 69 55 07