Kingi kallile inimesele tervist, tervisliku eluviisi - jooga trenni!

Kinkida saab nii indviduaalklassi kui ka kuukaarti. (vastavalt hinnakirjale)
Kirjuta meile info@shakti.ee

Kallid Sõbrad!
Kahjuks peame kolima uuele asukohale. Uus saal on veidi väiksem aga soe ja valguserohke.

Maja ees on suur tasuta parkla (2 tundi kellaga)
Ühistransport: tremm nr.2 (Suur-Paala), bussid 12, 54, 55.

Pange tähele! Jaaanuarikuu viimasel nädalal võival olla tunniplaani muudatused!

Kallid sõbrad,

Uuel aastal uued hinnad. Meie stuudio endiselt pakub kõrge taseme teenust keskmise hinnatase hindadega

Aloha!
Treening Balance-boardi peal on taas tagasi.
Pühapäeviti kell 18:30
Kohtade arv on piiratud, registreerige tunniplaani kaudu.

Kallid sõbrad!
Meil on teile 2 uudist: üks neist on halb ja teine see-eest aga väga hea!

Halb uudis on see, et valitsuse otsusega kõik grupitreeningud keelatud.
Sellega seoses loeme kõik läbi „Tunniplaani vormi“ tehtud broneeringud annulleerituks.

Hea uudis on see, et online praktikad jätkuvad!

1. ОNLINE
TUNNIPLAAN on üleval
nagu ikka, 7 eur/klass.
Kohustuslik registreerimine whatsup/telegramis +372 55695507
Kehtivad ka mitme korra kaardid.

2. Tunniplaani-välised individuaaltreeningud. Hind kokkuleppel treeneriga.

Kes tahab – leiab võimaluse!
Tervist ja head praktikat teile!

Alates 1.veebruarist stuudio on taas avatud uuel aadressil: Vesivärava 50, ilus Kadrioru Plaza, 1 korrus.
Parkimine on 2 tundi tasuta (parkimiskellaga) Torupilli Selveri parklas üle tee.

Tere tulemast!

Naise anatoomia ja lihastreening ehk kuidas tunnetada naisena oma naiselikkust.

(Need on masterklassid - stuudio külastamiskaardid ei kehti, ühe klassi hind on 20 eur).

Taoistlikud (intiimsed) harjutused ja intiimlihaste treenimine.

Taoistlikud naisele suunatud praktikad ei ole ainult füüsilised harjutused vaid töö kehas olevate energiatega ja teadvuse treenimine.

See tähendab, et läbi teatud füüsiliste harjutuste sooritamise, arendame oma energeetilist keha. Ja vastupidi, energeetilise keha arenguga tugevneb ja paraneb meie füüsiline keha, samuti kasvab teadlikkus oma kehast ja keskendumisvõime.

Naiste intiimse võimlemise ajalugu ulatub sügavale antiikaega, Hiina keisrite geišade ja konkubiinide kunsti juurde, kelle jaoks armastuse kunst oli kogu elu jooksul uurimise ja täiustamise objektiks. Termin ise ilmus suhteliselt hiljuti, kui huvi iidse kunsti vastu taas elavnes. Viimastel aastatel on need harjutused suutnud äratada paljude naiste tähelepanu ning see pole üldse üllatav: lõppude lõpuks on nende harjutuste tulemused naise kehale ülimalt kasulikud.

Tänapäeva istuv eluviis on naise tervisele kahjulik, seepärast on oma tervise huvides vajalik treenida oma intiimlihaseid. See on sama tähtis kui käte ja hammaste pesemine ja peaks olema osa igapäeva rutiinist.

Miks treenida intiimlihaseid?

Sellest sõltub naise tervis ja ilu tervikuna:

• vereringe parandamine vaagnapõhja piirkonnas
• emaka allavaje ehk prolapsi ennetamine
• elundite prolapsi ennetamine ja nende asendi korrigeerimine
• tupe limaskesta taastamine, suurendades seeläbi resistentsust nakkuste, haiguste ja mikrotrauma suhtes
• menopausi üleminek hilisemale ajale ilma tüsistusteta
• günekoloogiliste haiguste ennetamine
• hormonaalse taseme stabiliseerumine
• menstruatsioonivalu kõrvaldamine ja premenstruaalsete sündroomide leevendamine, samuti menstruaaltsükli reguleerimine

Rasedus ja sünnitus:

• rasestumisvõimaluse suurendamine
• keha ettevalmistamine raseduseks, nii füsioloogilisel kui ka teadlikul tasemel
• raseduse katkemise ohu ennetamine
• armide ja rebendite tekkimise vältimine
• emaka ja tupe vajumise riski vähendamine
• kiire sünnitusjärgne taastumine sh. vaagnalihaste elastsuse taastamine

Intiimlihastreeningu eelised intiimvahekorra kvaliteedi parandamiseks:

• tundlikkuse taastamine ja suurendamine
• enesekindluse tõus, komplekside kõrvaldamine
• harmoonia saavutamine partneriga intiimsuhtes
• suurenenud orgasm enda ja partneri jaoks
• võime laiendada seksuaalvahekorra stsenaariume
• seksuaalaktiivsuse suurendamine suhtes partneriga
• elavate aistingute ja võimsate emotsioonide saamine
• tupe tiheduse taastamine
• valu vähenemine vahekorra ajal

Naiseliku energia areng:

• loovenergia kasv
• atraktiivsus vastassugupoolele
• kireleegi kasv
• uute piiride avastamine oma kehas
• oma keha nautimine

Kallid sõbrad!

Joogapraktika on hindamatu, kuid klassid ikka maksavad. Loodame, et väike hinnatõus ei ole takistuseks.

Ühe korra kaart - 12.00 Eur
4x kaart - 38.00 Eur
8x kaart - 64.00 Eur
Perekaart 8x - 56.00 Eur
ONLINE 1x - 7.00 Eur
Hommikune klass - 7.00 Eur
Pensionär - 6.00 Eur
Surf&Balance -15.00 Eur (kaardid ei kehti aga saab juurde maksta)