Seda peaks teadma enne esimest joogatrenni!

Kallid joogad!
Teie heaolu ja mõnusa praktika nimel soovitame:

1. Keelduda söögist umbes 3 tundi enne harjutusi.
   
2. Praktikale minnes mitte kasutada lõhnaõli/odekolonni.
   
3. Lülitada välja mobiiltelefoni heli - et isegi läbi seina ei rikuks selle helin "Shavansana" õndsust
   
4. Kõige parem on harjutusi teha paljajalu, kohane aga oleks kaasas omada sokke ja kampsunit - selleks, et lõdvestuse ajal mitte jahtuda
   
5. Käia duši all ja süüa võib umbes pool tundi peale harjutusi
   
6. Haiguse korral praktikast keelduda - andke kehale puhkust. Selline soovitus puudutab ka menstruatsiooni esimest kolm päeva. Järgnevatel päevadel - vältige ümberpööratud asane, sügavaid väänamisi ja survet kõhule
   
7. Enne aktiivset sporti joogat mitte praktiseerida
   
8. Kindlasti teatage instruktorile teil esinevatest kroonilistest haigustest või traumadest
   
9. Hoida puhtust ja korda meie Shakti Majas
   
10. Austamaks teiste praktiseerivate meditatiivset seisundit - enne ja peale tunde klassiruumis valjult mitte kõneleda 
    
11. Kui kasutasite ühist matti, pühkige see peale kasutamist üle seebilahuse ja lapiga.
    
    Täname!
    LOOGU JOOGA PRAKTIKA TEILE HEAOLU!