Курс ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА

Целостный, комплексный подход, конгломерат из различных систем и школ, которые мне показались наиболее эффективными в личной практике. У меня самой лицо «проблемное» - тонкая кожа, склонность к отечности, застою лимфы. Если бы не ежедневная практика, мне было бы грустно смотреть в зеркало.
Поэтому, почему бы не поделиться наработками?

????Курс ориентирован на людей любого пола, кто хочет хорошо выглядеть, минимально зависеть от косметической индустрии и готов ради этого приложить собственные усилия!


КУРС состоит из:
 6 онлайн встреч по 90 минут ( раз в три дня)

- Освоение техник снятия психо-эмоционального напряжения
- Освоение упражнений на восстановление нормо-тонуса мышц лица
-Освоение техник самомассажа и лимфажренажа
- Стоимость курса 75 еур ( только на первом, обкатном курсе такая супер-цена)

Открыт набор в группу- присылайте заявки на мейл:

По мере формирования группы - до 10 человек - сразу начнем. Но не позднее 3 мая!

ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ!

Дорогие друзья!
Мы стремимся поддержать вас в практике, помочь вам сохранить бодрость духа, здоровье и спокойствие.
Приглашаем на онлайн занятия.

(далее…)

Корона вирус и карантин

_english bellow*

Дорогие друзья!
К сожалению, начиная с 16 марта дня мы вынуждены временно закрыть нашу Йога-студию. Как только ситуация в стране улучшится мы сразу же откроем двери нашей студии (надеемся это случится уже через 2 недели, до31 марта). Все абонименты будут продлены. Мы желаем вам здоровья, по больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь йогическими практиками дома самостоятельно (если вам нужен будет совет по поводу домашней практики, пожалуйста, не стесняйтесь писать нам лично).
С бесконечной любовью,
Ваша команда Шакти ❤️
------------------
Dear friends!
Unfortunately, we have to temporarily close our Yoga studio. As soon as the situation in the country improves, we will immediately open up again (we hope it happens in 2 weeks). All monthly passes will be prolonged. We wish you health, walk more in the fresh air and practice yoga at home. (If you need advice about home practice, do not hesitate to contact us via message).

With endless love,
Your Shakti team ♥️

9-10 ноября Детокс-семинар ШАНКХА ПРАКШАЛАНА

Йогическая радикальная чистка кишечника -Шанкха Пракшалана - является одной из шаткарм (очистительных практик), описанных в средневековом писании Хатха йога Прадипика.

Процедура позволяет
- избавиться от патогенной микрофлоры кишечника, а значит - укрепить иммунитет
- наладить рефлекторную работу - нормальную перестальтику,
- устранить запоры,
- улучшить усвояемость пищи,
- избавиться от некоторых пищевых аллергий
- начать курс похудения.
- мягко очистить печень - избавиться от высыпаний на коже

Программа семинара:

9 ноября:
Дома завтракаем:)
9:30 -выезд из Таллина
11:00 - прибытие на хутор Мария, расселение
12:00 - 14:00 йога
14:00 обед
Свободное время
16:30, - лекция-теория о Шанкха Пракшалане, способы восстановления и выхода из чистки.
19:00 баня

10 ноября:
7:00 начало процедуры
примерное окончание 13:30-14:30
Обед,
отдых
Отъезд домой

Стоимость семинара 100 еур, если зарегистрироваться и внести предоплату до 25 октября!!!

После 25 октября - 125 еур

В стоимость входит:
Проживание в двухместном номере со всеми удобствами
Питание
Баня
Занятия и материалы для практики

Транспорт - не входит (обычно мы едем на своих машинах, рассаживая всех "безлошадных" по экипажам. Пассажиры компенсируют бензин водителю по договоренности)

ВНИМАНИЕ!!! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!!
- беременность
- месячные
- желче-каменная болезнь
- повышенная свертываемость крови, склонность к тромобообразованию
- Гипертоническая болезнь
- Истощение, простуда


Для регистрации - предоставить подтверждение оплаты 50 еур на счет стдуии с пометкой Детокс-семинар
EE552200221053564013
Shaktihouse OÜ
написать на мейл

Тибетская йога c 10 октября

Мы рады приветствовать в нашей команде классного специалиста по йоге, китайской медицине, тайскому массажу, кранио-сакрального терапевта - Елену Архангельскую.
Открываем ПЕРВЫЙ В ТАЛЛИННЕ регулярный КЛАСС ТИБЕТСКОЙ ЙОГИ на Ниине 11!
ПРОМО бесплатные уроки:
Четверг 10 октября в 9.30, 
Пятница 18 октября 17:45

Практика физически несложная, но глубоко влияющая на кровообращение и лимфооток. Подходит для всех уровней практикующих, всех возрастов.
Регулярные классы по вторникам и четвергам 9:30, по пятницам 17:45, субботам 14:00

Елена о себе:

Всю жизнь занимаюсь изучением уникального явления под названием "человек"
Обладаю фундаментальным медицинским образованием.
Диплом  колледжа по Классической Китайской акупунктуре, мастер Питер ван Кервель,Нидерланды
Диплом учителя Тайского массажа, ТМС Чанг Май, Тайланд
Диплом по Аюрведической Марматерапии, кармической астрологии Др. И.И. Ветров
Изучала основы Тибетской медицины и мантротерапию у др. Нида Ченагдсанг
Диплом гипнотерапевта-регрессолога Моковского института гипноза и НЛП.  д.м.н.Б. Афанасьев и Др.И.Нифатов, др.О.Золотов.
Курс Краниосакральная терапия.Русская Краниосакральная Академия.Др.А.В.Колощук
Семинары по кинезиологии авторской школы прикладной кинезиологии др.Н.Ю.Янушанца.
Диплом Магистра нумерологии. Мастер Джули По.Центр"Альвасар"
Йогу начала практиковать в 2004 году. Моим первым учителем был С.Сидоренко
В 2008 году начала обучение в Patanjali International Yoga Foundation, Rishikesh, India. Мастер Др.Jitendra Das
курс Йога-терапия и Аюрведа и учительский курс 300 часов.Несколько раз была в ашраме и получила посвящение у гуру Свами Раджарши Муни 
Прошла обучение и получила разрешение на преподавание у мастера Тибетской Шей Цум Йоги, Chumba Lama (висцеральной, лифодренажной, дыхательной Йоги,направленной на очищение тела от токсинов и восстановление желудочно-кишечного тракта. И, как результат, мощное оздоровление,
и повышение энергетики организма)
Мои практики направлены на восстановление целостности организма, оздоровление, повышение уровня и гармонизация энергетики и как следствие, улучшение качества жизни.
Я целитель. Мои знания и опыт помогают восстановить целостность системы и перейдти на новый уровень восприятия Мира и себя в нём.  
 

6 углубленных занятий по йогатерапии

Начиная с 9 октября в рамках регулярных классов по йогатерапии пройдет серия углубленных занятий, посвященных детальной проработке одной зоны тела.
Кроме приемов йогатерапии мы будем использовать мио-фасциальный релиз, массажные техники. Результат вас удивит и порадует.

Стоимость - как обычного класса: 10 еур (абонементы действуют)

В каждом из залов (Ниине и Пае) - подобное занятие будет проходить раз в неделю. На Пае - по средам, на Ниине по воскресеньям. Так что можно будет точно успеть на одно или даже на 2 занятия.

Pае21:
9 октября : СТОПЫ
16 октября: КОЛЕНИ
23 октября: ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
30 октября: ПОЯСНИЦА/КРЕСТЕЦ
6 ноября: ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
13 ноября: ПЛЕЧИ-ШЕЯ

Niine 11:
13 октября : СТОПЫ
27 октября: КОЛЕНИ
3 ноября: ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
17 ноября: ПОЯСНИЦА/КРЕСТЕЦ
24 ноября: ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА
1 декабря: ПЛЕЧИ-ШЕЯ

Изменения в расписании до конца лета

Дорогие друзья, обратите внимание на изменения в расписании!

C 29 июня и до конца лета изменилось время двух занятий у Яны:

в субботу на Ниине, 11 будет в 11:00
в воскресенье на Пае, 21 будет в 19:00

Начиная с 20 ИЮЛЯ у Марины сдвинулись занятия на Ниине, 11, тоже на время летнего сезона:

в субботу виньяса в 08:45
в воскресенье йогатерапия в 17:00
утренние занятия "переехали" на вторник и пятницу в 07:00 (Марина), но осенью дни занятий "съедут" на вторник и четверг.

Напоминание! Понеделеник и четверг - занятие у моря в 08:00 утра. Приносите свои пледы, коврики и что-то теплое под матик. Место: на море возле Горхолла (Kalaturg), но если погода не будет благоволить, то занятия будут проходить в классе на Ниине, 11. У нас есть Вайбер чат (йога у моря) для того, чтобы уточнять погоду и дислокацию. Желающие в него попасть, пишите свой телефон на: 

 

Shakti Yoga теперь на Sport ID !

Отличная новость для тех, у кого работодатель компенсирует расходы на спор. Теперь и наша студия зарегестрирована на Sport ID ! Добро пожаловать!

Расписание на Пае 21 и Ниине 11!

Дорогие друзья! Интерактивное расписание для обоих залов - Ниине 11,  Пае 21 теперь на новом сайте:
www.shakti.ee
Постепенно мы перенесем все содержание сайта на это новое короткое и удобное имя.

Обратите внимание на изменения в расписании на Пае 21!
Теперь 2 прекрасных утренних класса в 7:00 с Аней,
Утренний класс Анастасии Евстифеевой будет по пятницам в 10:00.
Йога для беременных по-прежнему по средам в 11:00, субботам в 12:00
Занятия Наташи пока будут на паузе, вероятно, до лета.
Вечерний класс Насти Черниковой по понедельникам тоже пока остановлен.

Очень просим вас РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ  на классы через форму расписания, особенно это касается утренних классов.
Для этого достаточно нажать кнопку "зарегистрироваться" в расписании.
Подробные инструкции по регистрации ТУТ

 

3 марта: открывается класс для беременных!

Долгожданный класс по йоге для беременных открывается 3 марта , в зале на Пае 21.
Первое занятие, которое состоится 2 марта в субботу 13:00
- бесплатное! 
Приходите познакомиться с преподавателем Ириной Сафоновой - она станет вашим проводником в мир мягкости, женственности и благостного материнства.

Занятия будут проходить в зале на Пае 21 
по средам в 11:00-12:30
субботам - 13:00-14:30

Стоимость как все занятия в студии (действует абонемент!)
1 раз - 10 еур, 
4 раза в месяц 30 еур
8 раз в месяц 55 еур

Йога для беременных - специальная, мягкая адаптированная практика, которая включает:
статические и динамические упражнения
дыхательные упражнения (пранаямы)
техники релаксации
медитацию и визуализацию
практики звуковых вибраций

Все упражнения и техники безопасны для будущей мамы и малыша, практически не имеют противопоказаний. Нагрузка подбирается в зависимости от состояния женщины и срока беременности.

Особенности йоги для беременных

В период беременности в организме женщины происходят серьезные физиологические процессы, также под воздействием гормонов меняется психоэмоциональное состояние. 
Практика йоги в этот период помогает будущей маме пройти этот интересный опыт более гармонично и спокойно.

Подготовка тела
Сильное и выносливое тело - верный помощник в благоприятном исходе естественных родов. В практике используются специальные упражнения, которые укрепляют мышцы брюшного пресса, большого и малого таза, снимают напряжение в области поясницы.
Улучшается кровоснабжение и усиливается приток кислорода к матке.

Практика помогает
-справляться с токсикозом и утренней слабостью
-устранить проблемы с пищеварением
-предотвратить отеки и варикозное расширение 
-избавиться от болей в пояснице и крестце

Психоэмоциональный баланс
Специальные медитации и техники релаксации для беременных позволяют
-обрести психоэмоциональный баланс
-контролировать эмоции и негативные чувства (страхи, тревогу, сомнения)
-перенаправлять внимание с болевых ощущений на дыхание 
-обрести умение расслаблять мышцы тела

Установление контакта между мамой и ребенком внутри тела
Медитативные практики положительно влияют на эмоциональное состояние мамы и ребенка внутри ее тела. Установление контакта с ребенком до рождения с помощью медитации и визуализации позитивно отражаются на будущих отношениях между мамой и малышом. Позитивные мысли, пожелания, приятные слова настраивают женщину на гармоничное взаимодействие с ребенком, дают ощущение целостности и единства.

Последовательность практики:
-медитация
-разминка
-основной блок
-дыхательные и звуковые упражнения
-релаксация

Продолжительность 1,5 часа

Подходят для женщин на любом сроке беременности. Если у вас есть противопоказания, перед занятиями проконсультируйтесь со своим врачом.