Июльский йога-интенсив так хорошо зашел, что мы решили повторить: 21-23 августа на живописном Мария Талу. Программа называется Mind Detox -
Вас ждет разнообразная программа:  шаткармы, медитации, практика асан, пранаям, нада-йога.
Психотерапевтические упражнения на очищение от эмоционалного груза и возвращение к себе-любимому и настоящему. Из бонусов -баня и лошадки!
Стоимость 240 еур.
(входит йога, проживание в комфортных номерах по двое, питание, баня)
Прогулка на лошадях по желанию за дополнительные 25 еур

ПРОГРАММА РЕТРИТА:

21 августа:

примерно в 10:30 заезд, заселение на Мария Талу (Тыстама)
11:00 Занятие йогой.
13:30 обед
свободное время,
17:00 Занятие йогой
19:00 ужин

22 августа:

7:30 шаткармы, медитация, занятие йогой
10:00 завтрак
По желанию и доп. плату прогулка на лошадях (25 еур)
13:30 пранаяма
14:30 обед
Групповая работа
17:00 йога
19:00 ужин
20:00 Баня

23 августа

7:30 шаткармы, медитация, занятие йогой
10:00 завтрак
По желанию и доп. плату прогулка на лошадях (25 еур)
13:30 пранаяма
14:30 обед
Отъезд домой

Табата - это фамилия японского доктора Изуми Табата - именем которого назван протокол высокоинтенсивной интервальной тренировки «8 подходов по 20 секунд с промежуточным отдыхом максимум 10 сек». Разработан он был для профессиональных спортсменов. Этот протокол зарекомендовал себя как очень эффективно развивающий силу и выносливость повышающий расход калорий- жиросжигание Для эффективного снижения веса заниматься надо 2-3 раза в неделю. Это все про фитнесс. Из минусов - сильное повышение пульса (частоты сердечных сокращений). Мы в йоге сердце изнашивать не торопимся, поэтому соединив интервальный принцип с йогическими асанами ( как в статике так и в динамике) получаем великолепную укрепляющую тренировку, которая не исключает работу с вниманием и дыханием и не перегружает сердце. Упражнения адаптируются под любой уровень подготовки.
До встречи на практике по средам 18:00 на ПАЕ 21.
Действуют абонементы!

Курс пройдет 30 августа в Хельсинки

Что лучше всего может бороться с вирусными инфекциями? - Только ваш собственный иммунитет. Поэтому, пока не начался сезон простуд и холодов, мы предлагаем заняться систематическим укреплением своих бронхов и легких.

Данный короткий (всего на 6 часов) практический курс

• напомнит, как функционирует наша дыхательная система.
• как можно развивать силу и жизненную ёмкость легких.
• как улучшать отток слизи из бронхов и уменьшать ее образование.
• какие есть противопоказания и "обратная сторона" дыхательных упражнений

На курсе мы осваиваем профилактический комплекс дыхательных упражнений, которые при регулярном и корректном выполнении помогут вам или вовсе не заболеть дыхательными инфекциями или пережить их с минимальным ущербом для организма.

Протокол курса мы делаем на регулярных занятиях в 7 утра во вторник и четверг.