НОВЫЙ КЛАСС: ТАБАТА ЙОГА

Табата - это фамилия японского доктора Изуми Табата - именем которого назван протокол высокоинтенсивной интервальной тренировки «8 подходов по 20 секунд с промежуточным отдыхом максимум 10 сек». Разработан он был для профессиональных спортсменов. Этот протокол зарекомендовал себя как очень эффективно развивающий силу и выносливость повышающий расход калорий- жиросжигание Для эффективного снижения веса заниматься надо 2-3 раза в неделю. Это все про фитнесс. Из минусов - сильное повышение пульса (частоты сердечных сокращений). Мы в йоге сердце изнашивать не торопимся, поэтому соединив интервальный принцип с йогическими асанами ( как в статике так и в динамике) получаем великолепную укрепляющую тренировку, которая не исключает работу с вниманием и дыханием и не перегружает сердце. Упражнения адаптируются под любой уровень подготовки.
До встречи на практике по средам 18:00 на ПАЕ 21.
Действуют абонементы!