Eng | Рус | Est
3 - 4 ИЮНЯ: Уикенд-погружение в женскую практику - "познание нашей циклической природы, чтобы привнести гармонию в каждый свой день" - с Доной Эстебан (Филлипины)
Dona Tumacder-Esteban - пионер ИНЬ йоги, воплощающая практики женского благополучия - проведет семинар, который прольет свет на наши женские уникальные потребности. Дона фокусируется на том, что это значит по-настоящему - воплотить женский аспект в современном мире. Для женщин Дона является проводником в из собственную женскую мудрость через осознание женской энергии, проявляющейся в менструальном цикле. Она учит, как заботиться о себе во всех стадиях жизни и различных фазах цикла, поднимает темы плодности, ПМС, нерегулярного цикла, "качелей настроения", усталости, низкого либидо, а также симптомов менопаузы.
В этом семинаре-погружении она даст практические навыки, опыт в йоге и практиках слияния, и поможет создать индивидуализированный план, который сподвигнет вас к тому, чтобы принять и полюбить Себя полностью, неистово и беспардрнно:)
ОПИСАНИЕ КУРСА
ДЕНЬ 1
Повторяем основы: цикл Женской энергии
У Женщин - уникальное тело, которое поддерживает жизнь и творчество. В этой встрече мы отправимся в познание основ наших тел и нашей энергии во время фаз месяца. Мы будем учиться, как жить в гармонии с этим потоком, основываясь на взглядах Традиционной Китайской медицины, гормонального здоровья и психо-эмоционального благополучия.
Утренняя практика: исследование женского таза в асанах
Охотники за потоком: Помехи в вашем потоке и как обуздать их
Менструальный цикл-это "отражающий" феномен. То, как мы течем сквозь нашу жизнь- отражается в нашем месячном потоке. Если у вас боли во время месячных, нерегулярный цикл, ежемесячная усталость, низкое либидо, экстремальные "качели" настроения и пристрастия к еде, бесплодность, симптомы менопаузы, то это значит, что ваше тело дает вам информацию о том, что нарушает поток. Откройте эти главные нарушения, их влияние на различные фазы цикла и создайте свой Персональный План Цикла, чтобы вернуться в поток - и в поток жизни и в свой цикл.
Практика после обеда: Упражнения по меридианам и асаны для освобождения потока энергии.
ДЕНЬ 2
Подход к женскому питанию: Интегральная Жизненная Сила
Уметь жить и питаться согласно нашему циклу- это основа нашей жизненной энергии, которая позволяет нам выражать себя полно, неистово, беспардонно. Подход к питанию с точки зрения Интегративный Жизненной силы требует, чтобы мы взглянули поближе на то, что по-настоящему питает нас в нашей жизни. В этом занятии мы рассмотрим различия между первичной и вторичной едой и что мы можем сделать, чтобы улучшить обе, учитывая различия в различных потребностях в питании в зависимости от фазы цикла. Игнорирование этих потребностей приводит к неоптимальному состоянию, гормональному дисбалансу, проявляющимися в болезненных месячных, запорах, неуравновешенных показателях сахара и адреналина, экстремальных качелях настроения, проблемах с весом и метаболизмом и в более серьезных расстройствах,таких как поликистоз яичников.
Утренняя практика : асаны для улучшения пищеварения
Женская Сила Принятия
Повышенные ожидания от современной женщины не изменили роль женщины. Напротив, это спровоцировало рост потребности для женщин - быть "воином" на работе и при этом оставаться заботливой хранительницей домашнего очага. Будучи в центре семьи и общества, женщины в итоге обнаруживают, что постоянно отдают, чтобы соответствовать растущим ожиданиям, не получая достаточного восполениня. На этом занятии мы будем исследовать Принятие, - важную характеристику женского аспекта, отправимся в изучение вопроса "какового это принимать и быть принятой" и из этого создадим принимающее пространство- сначала в теле, и затем в нашей обычной жизни.
Практика после обеда: Исследование слияния, сфокусированное на задней стороне тела и принятии
СТОИМОСТЬ
Полностью курс, 2 дня:
Для "ранних пташек", зарегистрировавшихся до 1 апреля и оплативших 50% от семинара: 250 ЕУР.
После 1 апреля: 280 ЕУР (регистрация= письмо на мейл
и 50% предоплата)
Стоимость одного дня: 140 ЕУР. "Ранние пташки" не действуют.
Семинар на английском языке с переводом на русский
О ДОНЕ.
Цель Доны проста: помочь вам полюбить себя полностью, неистово, беспардонно. Она делает это через практики Слияния/воплощения (Embodiment), которое пробуждает нас через тело. Эти практики включают в себя йогу, сосредоточенную на внутреннем энергетическом потоке, проживание Инь, танец и медитацию в движении, спонтанное музицирование. Дона особенно уделяет внимание программам, ориентированным на Женщин, в которых она пробуждает воплощение женского подхода к женскому благополучию, имея ввиду наш месячный поток и питание согласно нашей циклической природе. На занятиях у Доны будьте готовы расширять свои взгляды, исследовать различные способы жить в этом теле, приносить гармонию Себе, искуссно лавируя в колебаниях между Инь и Янь. Ее практических подход объединяет древнюю философию и новые научные достижения с нашей современной жизнью каждый день.
Дона изучала Йогу, практики Женского благополучия и Программы управления энергией человека в Австралии, Сингапуре, Малайзии, Корее, Тайланде, Индии, Дании и Филлипинах