Eng | Рус | Est
3-4 сентября уже знакомый нам и полюбившийся преподаватель Универсальной Йоги из России - Алексей Шиков - проведет два мощных мастеркласса по "Мандала-йоге" и пранаяме.
Хотите испытать себя на прочность, и, даже, возможно, заглянуть за пределы своих возможностей - тогда вам сюда!:)
Что же это за особенная практика Мандала йога?
Известно, что йога – это не только внешняя практика асан, где меняются положения в пространстве, но и глубокая внутренняя практика, которая может решать вполне повседневные задачи: взбодриться, проснуться, избавиться от «тяжести в голове». Йога может научить наблюдать за собственными ощущениями, погружая в бесконечный мир внутренней вселенной.
На примере одной двух Мандал «сбалансированной силовой статико – динамической» ( Ха - вариант- в субботу) и «Сбалансированной гибкостной статической последовательностей» (Тха – вариант - в воскресенье) - будут продемонстрированы примеры распределения энергии по телу в зависимости от нужд и мотиваций практикующего.
Первая силовая практика напрвален на развитие статической и динамической силы, выносливости, и баланса. Вторая практика будет развивать гибкость всех частей тела по всем направлениям подвижности в статическом режиме, с использованием принципа «созерцания ощущений».
Также Алексей проведет 2 занятия по пранаяме.
На занятиях мы в кратце познакомился с анатомическими и физиологическими аспектами дыхатльной и сердечно сосудистой системы. Что позволит нам понимать суть происходящих процессов. Разберем основные составляющие дыхательных техник и подготовительных упражнений. Ну и конечно по практикуем пранаяму, постараясь почувствовать и сравнить эффекты от разных дыхательных техник. Для тех кто будет на практическом классе по Универсальной Йоге, мы применим разученные технике в потоке практике асан!
Место проведения класса по мандала- йоге: Shakti Yoga studio, Niine 11.
Классы по пранаяме, проведем у моря. В районе Каламая. С собой надо будет взять теплую одежду и сидушку.
Расписание:
СУББОТА 3 СЕНТЯБРЯ
14.00 -15.45- Пранаяма. Сбор на Niine 11; идем на море (одежду берите по погоде , а также сидушку)
16:00 - 19.00 - Мандала йога, статико-динамическая практика.
ВОСКРЕСЕНЬЕ, 28 АВГУСТА
13.00 -14.30 - Пранаяма. Сбор на Niine 11; идем на море (одежда по погоде, сидушка с собой)
15:00 - 18.00 - Мандала йога, гибкостно-статическая практика.
СТОИМОСТЬ
- Абонемент на все классы: - 70 еур.
- Только занятия по пранаяме - 25 еур
- Только занятия по Мандала йоге - 55 еур
- 1 занятие по пранаяме - 15 еур
- 1 занятие по Мандала йоге - 30 еур.
Регистрация открыта!
ВНИМАНИЕ! ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ,
1. надо написать письмо на мейл
в письме указать имя, фамилию, телефон и на какие классы собираетесь.
2. Внести предоплату: за разовое занятие - в полном размере. За бОльшее количество занятий - 25 еур.
Shaktihouse OÜ EE552200221053564013
АЛЕКСЕЙ ШИКОВ - (Россия, г.Казань) - врач невролог, аспирант Казанского Государственного Медицинского Университета, сертифицированный преподаватель Универсальной Йоги, обучался у Анндрея Лаппы (200 часов, Сертификат USA national Eduacation Standarts of Yoga Alliance), йогатерапевт, автор методических рекомендаций "Балансы на руках. Методика освоения". В настоящее время ведет работу над диссертацией, посвященной влиянию дыхательных техник на миофасциальные болевые синдромы и расстройства вегетативной нервной системы.